Niezależnie czy chodzi o zakładanie nowo zakupionych, pięknych legginsów, czy włączanie ulubionej muzyki, należy szukać sposobów, aby trening był przyjemniejszy. Ostatnim odkryciem w celu poprawy jakości wykonywanych ćwiczeń fizycznych, a szczególnie podczas praktyki jogi jest zapach. Już nawet kilka wdechów z wacika nasączonego olejkiem eterycznym przed rozpoczęciem praktyki ożywi nas i pomoże w skupieniu. Olejki eteryczne i joga to połączenie idealne. 

Joga polega na otwieraniu serca, łączeniu się z ciałem i znajdowaniu uzdrowienia i wolności poprzez ruch. Nie ma lepszego sposobu na wspomaganie umysłu i ciała w rozluźnieniu niż za pomocą olejków eterycznych. Jeśli jesteś trenerem jogi, olejki eteryczne mogą pomóc Twoim uczniom zrelaksować się, skupić, uwolnić napięcie i o prostu jeszcze bardziej cieszyć się praktyką. 

Joga jest swojego rodzaju sposobem na życie i dlatego można ją praktykować na różne sposoby, aby przypomnieć nam o relaksującym uczuciu, które pojawia się, gdy jesteśmy w głębszym połączeniu z samym sobą. W tym artykule omówię, w jaki sposób można wesprzeć jogę naturalnymi olejkami eterycznymi, tak aby stworzyć skrojoną na miarę, błogą praktykę.

Dlaczego warto uprawiać jogę?

Jednym z najczęstszych powodów stosowania praktyki jogi to chęć rozwinięcia siły fizycznej, osiągnięcia większej elastyczności, poprawy oraz kontrolowania swojego oddechu, poprawy uważności lub chęć zagłębienia się w swoim umyśle. Istnieją olejki eteryczne, które wspierają wszystkie te powody. Tak więc, aby wybrać odpowiedni olejek, warto zastanowić się, dlaczego uprawiamy jogę.

Kiedy podchodzisz do swojej maty, prawdopodobnie będziesz łączyć trochę wszystkich tych różnych potrzeb w jedną praktykę, ale może istnieć również jeden konkretny powód. Joga z olejkami eterycznymi może pomóc ci dostroić się do tej intencji.

Wpływ olejków eterycznych podczas jogi

Wpływ olejków eterycznych podczas jogi

  • Lawenda 

    Olejek eteryczny z lawendy pomaga się zrelaksować, zmniejszyć ból, niepokój i depresję. Dobrze łączy się również z innymi olejkami. Pomaga wprowadzić relaksujący i uspokajający nastrój. 

  • Ylang Ylang 

    Zwiększa koncentrację i zmniejsza niepokój. Wdychając go podczas praktyki, będziesz mógł zostawić swoje lęki i obawy za drzwiami i skupić się na wewnętrznym uzdrowieniu.  

  • Rumianek rzymski 

    Rumianek to zioło najbardziej odprężające, cudownie kojące i relaksujące. Jest niezwykle delikatny, więc będzie idealny dla osób wrażliwych na mocne zapachy.

  • Trawa cytrynowa 

    Posiada najsilniejsze działanie pobudzające i energetyzujące w stosunku do innych olejków cytrusowych, ale jej zapach jest mniej oczywisty niż np. w przypadku limonki czy pomarańczy. Użyj go, aby złagodzić bóle głowy spowodowane napięciem lub uciskiem oraz zwalczyć depresję.

  • Mięta pieprzowa

    Pobudza i dodaje energii, ale także oczyszcza i pomaga otworzyć umysł w|celu poprawy naszej świadomości. Mięta pieprzowa może również pomóc w rozstroju żołądka lub bólu głowy. 

  • Bergamotka 

    To odmiana cytrusa, ale jej zapach nie jest tak na prawdę cytrusowy. Ma udowodnione właściwości poprawiające koncentrację i nastrój.

  • Rozmaryn 

    Działa oczyszczająco, idealnie łączy się z miętą pieprzową i lawendą. W połączeniu z miętą pieprzową pomaga stymulować i uziemiać zmysły, a w połączeniu z lawendą, pomaga uspokoić się i poprawić świadomość. 

  • Cytryna 

    Słoneczny olejek, który otwiera umysł i zwiększa świadomość. Świetnie oczyszcza, idealny dla osób, które chcą się pobudzić, ale są wrażliwe na zapachy. 

  • Drzewo cedrowe 

    Działa uziemiająco, pomoże głębiej połączyć się ze swoim umysłem. Dobrze komponuje się z olejkami cytrusowymi, takimi jak bergamotka i pomarańcza. 

  • Frankincense

    Kadzidło jest królem olejków. Jest głęboko duchowym olejkiem, pomagającym zarówno uziemić, jak i przebudzić, otworzyć oraz leczyć umysł. Dobrze łączy się z wieloma innymi olejkami, ale należy uważać z jego ilością, ponieważ jego zapach może być przytłaczający.

  • Drzewo sandałowe 

    Jego zapach trochę przypomina rumianek, ponieważ jest niezwykle delikatny i kojący. Jego głębszy, bardziej drzewny zapach tworzy duchową atmosferę.

  • Eukaliptus 

    Posiada właściwości oczyszczające oraz poprawia oddychanie, zwłaszcza gdy dopada nas przeziębienie. 

  • Palo Santo

    Olejek ten jest głęboko związany z praktykami duchowej jogi i jest wspaniałym olejkiem eterycznym, po który warto sięgać, aby zrelaksować się, otworzyć serce oraz skupić się nad konkretnymi czakrami. Jest również dobrze znany ze swojej zdolności do pomocy w atakach paniki, depresji i lęku. 

  • Szałwia muszkatołowa

    Olejek eteryczny z szałwii muszkatołowej słynie z łagodzenia wahań hormonalnych u kobiet. Pomaga pielęgnować wewnętrzny spokój.

  • Pomarańcza, limonka, mandarynka i grejpfrut

    Te olejki eteryczne nie tylko pachną niesamowicie, ale są pełne związków, które zwalczają infekcje, zwiększają odporność i dobre samopoczucie, zwiększają poczucie własnej wartości i pewność siebie oraz pobudzają umysł. Stanowią idealne połączenie na poranne zajęcia jogi. 
Poznaj nasze olejki